Diabetes Dan Batas Normal Gula Darah

Diabetes Dan Batas Normal Gula Darah

diabetes-sugarcubes

Diabetes atau diabetes merupakan penyakit yang cukup popular akhir-akhir ini. Penyakit ini biasanya identik dengan terus meningginya kadar gula dalam darah. Seiring waktu, tingginya kadar gula darah dapat merusak tubuh dan juga menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang serius selain diabetes. Oleh karena itu, wajib bagi anda untuk mengetahui batas normal gula darah. Seseorang terkena diabetes berarti kadar gulanya melebihi angka batas normal gula darah.

Informasi penting tentang diabetes dan batas normal gula darah

diabetes-kering

Diagnosis pradiabetes atau diabetes saat ini dilakukan dengan berbasis pada kadar gula yang ada di dalam darah. Anda dikatakan sehat jika batas normal gula darah berada pada kisaran angka kurang dari 100 mg/dL ketika anda sedang berpuasa dan juga kurang dari 140 mg/dL ketika dua jam setelah anda makan. Ketika bangun dipagi hari dan belum ngekonsumsi minum ataupun makanan, biasanya kadar gula seseorang berada pada titik terendah. Biasanya, angka untuk normal nya kadar gula tersebut adalah sekitar 70-80 mg/dL. Namun, angka tersebut bisa saja berkisar di 60an atau 90an asalkan masih dibawah 100 ketika sebelum makan atau puasa.

Namun anda perlu hati-hati karena bisa saja anda memiliki kadar gula yang rendah. Kebanyakan, batas normal gula darah tidak pernah lebih rendah dari angka 60 mg/dL meskipun sedang berpuasa berkepanjangan. Jika anda sedang diet, hati akan berfungsi menjaga batas level normal gula darah. Hal ini dilakukan dengan mengubah otot dan lemak menjadi gula. Jika anda memiliki kadar gula darah sekitar 126 mg/dL atau lebih tinggi saat berpuasa dan juga lebih dari 200 mg/dL dua jam setelah makan, itu berarti anda beresiko pra-diabetes atau diabetes.

Untuk itu, anda bisa membandingkan kadar gula darah anda dengan kadar gula darah yang sudah ditetapkan WHO untuk mengetahui apakah anda dalam keadaan sehat atau tidak. Untuk batas normal gula darah pada gula darah sewaktu adalah kurang dari 200 mg/dL. Jika kadar gula darah sewaktu anda mencapai 200, dan kemudian diikuti gejala khas seperti seringnya haus, kencing, dan juga lapar, ini berarti anda terjangkit diabetes. Untuk gula darah puasa diatas 126, dapat dipastikan anda terkena diabetes. Untuk gula darah puasa dari 100 sampai 126, maka anda digolongkan sebagai pre-diabetes. Orang-orang yang ada di golongan ini dianjurkan untuk melakukan perubahan terhadap pola makan dan gaya hidupnya agar tidak jatuh ke penyakit diabetes.

Untuk menjaga agar anda selalu memiliki batas normal gula darah, anda dapat berolahraga secara teratur. Seperti jogging, jalan kaki, atau bersepeda selama 30-45 menit setiap hari. Aktivitas ini sangat efektif untuk menurunkan gula darah yang berlebih.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *